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白癜风患者该怎样放松自己的心情

来源: 贵州白癜风皮肤病医院 更新时间:2017-03-20 15:14:09

  白癜风是种影响美容,严重影响白癜风患者的心情的顽固皮肤疾病,般不痛不痒。般白癜风患者都存在心情低落、压抑、自卑等不良情绪。那么,白癜风患者该怎样放松自己的心情?

  1、去宽敞的地方走走:离开你的办公室,离开你的工作桌,去个宽敞的地方走走,看看外面的事物,心情会放轻松许多。

  2、听听音乐:找几首自己喜欢的音乐,听听音乐,融入到快乐的气氛中去。

  3、做下伸展运动:伸展对消除紧张非常有益,它可以使全身肌肉得到放,也会使你的情绪放轻松。

  4、纸条法:如果感觉真的很心烦的话,那么请拿起笔和纸,口气将所遇到的不愉快统统写下来,写完后那张纸撕下扔掉,切烦恼都消失。

  5、按摩法:紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向定方向旋转,不要漫无目的地揉搓。

  6、作5分钟的遐想:放掉烦忙的工作,闭上双眼,抱弃切,给自己的5分钟的时间作下遐想吧。 >>>>推荐阅读:白癜风患者怎样客服心理上的恐惧

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